在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 50.30克 | 蛋白质: 153.44克 | 碳水物: 117.12克.
前早餐: Лимон, Вода. 早餐: Овсяная Каша на Воде, Сметана , Банан, Малина, Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). 后早餐: Фундук. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Кабачок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе Вареное. 前晚餐: Яблоко Зеленое, Сыр Пармезан (Твердый). 晚餐: Авокадо, Киноа (Вареный), Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|