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leticia caroline coelho的日记, 2021年11月1日

在2021年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
133 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 38 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月1日:
515 千卡 脂肪: 27.97克 | 蛋白质: 44.86克 | 碳水物: 22.35克.   午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Moranga, Ovo Cozido, Repolho, Alface de Folha Verde. 晚餐: Abóbora Moranga, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Repolho, Alface de Folha Verde. 更多的......
3566 千卡 运动: 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤

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