在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.0 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 55.46克 | 蛋白质: 127.60克 | 碳水物: 231.48克.
早餐: Two Good Mixed Berry, Coffee, Califa Farms Almond Milk Creamer, ZHOU Collagen Peptides, Granola. 午餐: Roast Beef Sandwich , SciVation Xtend BCAAs, Alani Nu Blueberry Muffin Protein Bar, Alani Nu Whey Protein Fruity Cereal. 晚餐: Original New York Seltzer Raspberry Soda, Cornbread (Home Recipe), Fresh & Easy Beef Chili with Beans. 小食/其他: Pudding with Fruit and Vanilla Wafers. 更多的......
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631 千卡
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运动:
HIIT - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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