在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1889 千卡
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脂肪: 87.03克 | 蛋白质: 69.88克 | 碳水物: 228.04克.
早餐: Qualitá Nozes sem Casca, Banana Prata, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mata Ativa Orgânicos, Pilão Café, Oleo de Coco Dikoko Oleo de Coco. 午餐: Turma da Mônica Mini Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tapioca, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Tofu Duro, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Jaca Verde. 晚餐: Casas Pedro Spirulina em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Tofu Duro, Carne de Jaca Verde, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Hortelã, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo. 小食/其他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Qualitá Nozes sem Casca, Quinoa Flocos, Turma da Mônica Maçã, Power One Pasta de Amendoim Integral, Chá de Hibisco, Café Expresso, Chá (Infusão). 更多的......
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2601 千卡
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运动:
corrida 7.2km - 45 分钟, Crossfit - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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