在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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121.2 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 42.55克 | 蛋白质: 134.16克 | 碳水物: 173.74克.
早餐: Кофе с Молоком, Аджика, Магнит Яблоко Красное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Увелка Гречка в Пакетиках. 午餐: Лента Говяжья Печень , Брокколи на Пару. 晚餐: Метро Дыня Гуляби. 小食/其他: Простоквашино Молоко 0,5%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Optimum Nutrition Аминокислоты, Global Village Банан, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, VPLab Nutrition L-Carnitine, Зеленое Яблоко, Магнит Мандарин. 更多的......
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3642 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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