在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1407 千卡
|
脂肪: 43.46克 | 蛋白质: 71.41克 | 碳水物: 179.95克.
早餐: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Сахар, Активия Йогурт. 午餐: Зеленый Чай, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Плов со Свининой, Каждый День Хлебцы Ржаные, Фасолевый Суп. 晚餐: Зеленый Чай, Каждый День Хлебцы Ржаные, Сельдь Соленая, Зефир, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
2230 千卡
|
运动:
силовая - 20 分钟, аэробика - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|