|
Последние дни записываю по факту, что было съедено, заранее не рассчитывая. Выходит 2200-2300 за неделю, многовато, если учитывать, что только активная ходьба из активностей. Бег оставила в начале сентября. Пока не могу представить, как жить на 1800, а раньше и 1500 было! Поэтому решено понемногу добавлять спорт, растяжки, приседания, не знаю, как полюбить все это. Но урезать калории пока не могу, не хочу)
|
56.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2466 千卡
|
脂肪: 114.87克 | 蛋白质: 75.11克 | 碳水物: 278.68克.
早餐: Авида Сливки 10%, А-ля насыпной пирог, Папа Может Сосиски Филейные, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Сливочное Масло, Вологодское Яйцо. 午餐: Фундук Фундук, Тыква, Calve Американский Бургер Соус, Капуста, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Президент Сметана 30%, Лента Попкорн Карамель, Лента Яблоко, А-ля плов, Alpen Gold Молочный Шоколад. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|