ZivaDavid11的日记, 2014年04月14日

I'm really happy today! Not allowing my 'no loss week' last week affect me really paid off! =) I'm finally in the 130's level and have less than 20 lbs to lose!

I'm spreading my positive energy and love to all fs users! We can all do this! =)

Every choice counts!

63.0 公斤 最近减少: 23.1 公斤.    还有: 8.6 公斤.    饮食准则: 100％.

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289 千卡

脂肪: 10.96克 | 蛋白质: 18.67克 | 碳水物: 34.75克.   早餐: Egg, Cucumber (with Peel). 午餐: Cucumber (with Peel). 晚餐: Cucumber (with Peel), Egg. 更多的......

2299 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 购物 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......