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1/100..vediamo se in 100 giorni vanno via 10,5 kg 😏..
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71.7 公斤
最近减少: 29.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2769 千卡
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脂肪: 66.98克 | 蛋白质: 139.47克 | 碳水物: 386.58克.
早餐: Hero Miele , Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Il Fior di Loto Muesli Croccante Biologico , fruyo. 午餐: Carne di Petto di Tacchino, Lievito Alimentare con Vitamine B + D, in's pane segale bio, Iper Simply Insalata Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (con Buccia). 晚餐: Alce Nero Fagioli Borlotti , Alce Nero Fagioli Cannellini, Yamamoto Fish Oil, Gallo Riso Venere Nero Integrale , spinaci. 小食/其他: Nu3 Burro di Anacardi, Hero Miele, Mela, Alesto Noci, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Alesto Arachidi Tostate e Salate, Life Nocciola Piemontese IGP, Mandorle, Il Viaggiator Goloso Pane Guttiau, Gensan Blockbar, zzzquil, Gold Standard Whey 100%, mandorla, Mela. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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