在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1945 千卡
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脂肪: 83.39克 | 蛋白质: 82.39克 | 碳水物: 273.94克.
早餐: Jus Tomat, ABC Saus Sambal, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Bango Kecap Manis, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Batagor Batagor, Nasi Putih, Tahu, Bango Kecap Manis, Telur Goreng tanpa Lemak. 晚餐: Ayam Geprek, Nasi Putih, Takoyaki, Mie Telur Kering. 小食/其他: Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick Rasa Bawang Asli, Kolak. 更多的......
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1530 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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