在2014年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
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61 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 50.70克 | 蛋白质: 46.15克 | 碳水物: 171.25克.
早餐: Gekochtes Ei, Gerst Vlokken, Rosinen (Kernlose), Milch (Fettfrei). 午餐: Saint Albray, AH Oberlander, Kalbsleberwurst. 晚餐: Käse, Gemüse. 小食/其他: Banane, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). 更多的......
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2444 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 1 小时 和 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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