|
план 2400ккал тренировка
|
53.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2394 千卡
|
脂肪: 109.61克 | 蛋白质: 107.05克 | 碳水物: 236.82克.
早餐: Snickers Snickers с Лесным Орехом, Магнит Апельсин, Жаркое из Свинины, Гречка Вареная, Real Caps Рыбий Жир. 午餐: Snickers Snickers с Лесным Орехом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Капустный Салат, Картофельное Пюре, Голден Яблоко. 晚餐: Яшкино Печенье Сдобное с Кусочками Глазури, Магнит Банан, Томское Молоко Кефир 2,5%, МЖК Горчица Столичная Русская, Холодушка Холодец Застольный, Epica Crispy Фисташки 10,5%. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|