在2021年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3092 千卡
|
脂肪: 121.83克 | 蛋白质: 126.03克 | 碳水物: 359.76克.
早餐: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Z Błonnikiem, Piątnica Twaróg Chudy, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Wieloziarnisty, Masło, Chrzan, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko na Twardo. 晚餐: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Herbata bez Cukru, Winiary Zapiekanka Ziemniaczana Z Kiełbasą I Cebulką, Kotlet Mielony, Kuchnia Lidla Zupa Krem z 12 Warzyw , Ogórek Małosolny. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ciasteczka Owsiane (z Rodzynkami), Sernik, Carrefour Mieszanka Studencka, Biedronka Rodzynki Sułtańskie Sèlection. 更多的......
|
|
2461 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|