在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 41.22克 | 蛋白质: 149.09克 | 碳水物: 137.04克.
早餐: ミニトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 午餐: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ミニトマト, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 晚餐: ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ, ピックルスコーポレーション ご飯がススム, 紀文食品 カニかまにしたらば, 焼き塩さば, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 小食/其他: プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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