在2021年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4784 千卡
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脂肪: 124.06克 | 蛋白质: 511.50克 | 碳水物: 384.27克.
早餐: Amino EAA Wildkirsche, Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Gekochtes Ei, Semmel, Laugenbrötchen, Nixe Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zimt. 晚餐: Leichter Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 小食/其他: Lidl Colossus, Monster Energy Ultra Zero, Reign Melon Mania, Reign Melon Mania. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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