在2011年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
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71.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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942 千卡
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脂肪: 9.93克 | 蛋白质: 50.06克 | 碳水物: 168.10克.
早餐: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Crunchy Nut Cereal Roasted Nut & Honey, strawberries, Blueberries, 100% Liquid Egg Whites, Fresh Salsa, water. 晚餐: Broccoli & Cauliflower. 小食/其他: graham crackers Nabisco, Applesauce Unsweetened, water, apple, Beef Jerky (Jac Link's) Original, grapes. 更多的......
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2857 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 27 分钟, Eliptical Interval Training (5/45/11) 5.3 mi. - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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