|
Alhamdulilah..
|
77 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1635 千卡
|
脂肪: 54.45克 | 蛋白质: 85.44克 | 碳水物: 196.13克.
早餐: Teh Manis, Teh Tawar, Lontong Sayur, Kue Pancong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Roti Panggang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng tanpa Daging. 午餐: Nasi Putih, Soto Mie. 晚餐: Crepes, Nasi Goreng Ayam. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|