在2021年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1168 千卡
|
脂肪: 35.17克 | 蛋白质: 47.93克 | 碳水物: 164.15克.
早餐: ABC Saus Sambal , Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Tempe Goreng Tepung, Tahu, Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak. 晚餐: Telur Goreng tanpa Lemak, Bango Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Mangga Muda, Sari Roti Roti Isi Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 更多的......
|
|
1762 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
|
|