在2021年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
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61.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 78.85克 | 蛋白质: 56.42克 | 碳水物: 243.03克.
早餐: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pie Susu. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Telur Dadar. 晚餐: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Tahu Bakso, Lemonilo Mie Instan Rasa Kari Ayam. 小食/其他: Sosro S-Tee. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 骑摩托车 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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