在2021年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 56.25克 | 蛋白质: 76.45克 | 碳水物: 80.56克.
早餐: Silver Queen Chunky Bar. 午餐: Tahu Bacem, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Es Teh, Kacang Tanah, Crepes. 晚餐: Pastel, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 更多的......
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1514 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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