|
Mijn grootste probleem is dat ik teveel hapjes haal op het station . Het is slecht voor mijn gezondheid en skecht voor mijn financiën. K heb in mij bullet journal geschreven dat het vanaf morgen minder moet worden.
|
92.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2594 千卡
|
脂肪: 115.46克 | 蛋白质: 120.29克 | 碳水物: 229.55克.
早餐: Quaker Cruesli, Alpro Vanille Yoghurt. 午餐: Calvé Pindakaas (20g), Nutella Hazelnootpasta, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. 晚餐: AH Gerookte Makreelfilet, LU Cracotte, TUC Paprika, Loempia met Kip of Kalkoen. 小食/其他: Smullers Patatje met, AH Roombotercake. 更多的......
|
|
2488 千卡
|
运动:
清洁 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Herkenbaar, maar dan met het tankstation. Succes!
2021年10月31日 会员：: TheFutureIsNow
|
En doe je dat dan vooral 's ochtends? Of juist 's middags? Helpt het niet om van tevoren te zorgen dat je iets gezonds te snacken bij je hebt? (mijn man knaagt zich nu al dagen door een kg radijsjes heen bijvoorbeeld)
|
Wat zonde! Inderdaad, wat Elfje zegt, iets meenemen doet wonderen. En anders bedenken wat er zou gebeuren als je het niet neemt. Het is een kwestie van wennen denk ik. Neem jezelf voor het een week niet te doen. Gewoon één week. Kijken of dat helpt 👍🏻 Is maar een idee hoor 😃
|
Het is, heel ernstig het lijkt wel een verslaving want ook als ik iets bij mij heb, vind ik dat dat
weer niet lekker genoeg en dan haal ik toch wat. Ik heb in de ochtend geen tijd om uitgebreid te ontbijten en als ik naar huis ga duurt het lang voordat ik thuis ben en wil ik avond eten.
2021年10月31日 会员：: wendycarty
|
Ik neem dan bijvoorbeeld berld brood mee of een appel, en dan is het kaasbroodje toch lekkerder dsn mijn koude boterham. Toen ik auto reed had ik er geen last van omdat ik de dingen bij het tankstation niet lekker vind. 😁
2021年10月31日 会员：: wendycarty
|
Ik ga er meer mijn best voor doen. Bedankt
voor alle tips.
2021年10月31日 会员：: wendycarty
|
Geloof me, ik weet hoe moeilijk het is. Maar een week niets kopen is een goede start. Geef het een kans, na een week kun je het altijd weer opgeven, maar waarschijnlijk wil je dat dan niet eens meer.
|
Dankjewel Ingridt ik kan er vanaf komen.
2021年10月31日 会员：: wendycarty
|
Ok, ik snap je helemaal. Maarrrr, de oplossing kan vrij eenvoudig zijn toch? Bereid op een moment dat je wèl tijd hebt al een ontbijt voor dat je héél erg lekker vindt 🤷 Bak/maak een gezond ontbijttaartje waar je 2 of 3 dagen van kan eten of maak voor meerdere dagen overnight oats klaar in meeneembakjes. Maar zorg dat wat je maakt de strijd aan kan met de stations-verleidingen 🎉 En daarnaast natuurlijk ook gewoon ff streng zijn voor jezelf en toch "nee" zeggen tegen de junk 😒 Oh ja, wat ook helpt (persoonlijke ervaring 🤣)... zorg dat je precies op tijd bent om je trein te halen en dus gewoon geen tijd hebt om nog een winkel binnen te gaan om iets te scoren! 🥰
|
Elfje jij hebt helemaal gelijk ik moet iets maken wat lekkerder is dan een koude boterham.
2021年10月31日 会员：: wendycarty
|
Go girlllllll, je kan het echt dat weet je zelf ook. By the way, prachtige profielfoto weer! 😘
|
Oh onze berichtjes hebben elkaar gekruist zie ik 😃 Wat Elfje zegt is perfect, maak iets dat lekkerder is dan wat je kopen kan 😋😍👍🏻
|
|
|