|
Hoje estou decepcionada.
Aumentei 5.3 kg na balança. Treinando todos os dias e me alimentando corretamente.
Estou triste demais. Não sei mais se continuo ou se jogo a toalha. Cansada.
|
104.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1828 千卡
|
脂肪: 75.26克 | 蛋白质: 206.90克 | 碳水物: 80.06克.
早餐: Piracanjuba Queijo Mussarela , Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Bom Sabor Azeite de Oliva, Subway Cebola, Ovo. 午餐: Repolho-Roxo, Brócolis, Pepino Japonês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Camarão Empanado Frito, Copacol Filé de Tilápia Empanado. 小食/其他: Ceviche, Piracanjuba Queijo Mussarela , Vapza Peito de Frango Desfiado, Seara Peito de Peru, Ovo, Pringles Pringles Creme e Cebola, Uvas, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|
 评论
continue peso na balança não é nada observe seu corpo a mudança fora a saúde desistir agora não vai tornar as coisas mais fácil talvez as tornei mais difíceis continue a nadar continue a nadar!!!! bora pra cima 🚀🚀🚀
|
Desistir jamais 😎!!
Tente novamente é assim msm nem sempre é como esperamos !
|
Veja suas medidas, eu por exemplo perdi 12kg em 1 ano, agora preciso 4kg de massa magra na academia. (nutricionista+personal). Quando a gente vai na academia, transforma a gordurinha em músculo, ajudando na modelagem que desejamos e aí na balança vai pesar, mas de uma forma boa. Desiste não. Alimentação e exercícios também é saúde.
2021年10月30日 会员：: Polly W. Lira
|
Obrigada pelo apoio meninas. Treinei em jejum hoje. Vou ver o que posso mudar . Porque não entendo em 6 dias um aumento de 5.3 kg. Não tem como tudo isso ser massa magra e acredito que nem gordura
2021年10月30日 会员：: Tatiton82
|
Cuidado para não baixar demais as kcal, o corpo não funciona bem.
|
já pensou que pode ser massa? importante ajuda um profissional nutricionista ou nutrologo.
2021年10月31日 会员：: Maritana.historia
|
PAM eu tomei somente uma taça na sexta.
Acredito que meu organismo entrou em modo de sobrevivência rsrsrs por ter diminuído demais os carbos.
Exclui arroz, pães, massas da alimentação.
E segundo a nutricionista estou ingerindo poucas calorias. 🤷🏼♀️ Vamos ver o que acontece essa semana
2021年10月31日 会员：: Tatiton82
|
|
|