在2021年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 91.88克 | 碳水物: 139.96克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Пекинская Капуста, Дивный Берег Марлин Холодного Копчения, Банан, Гречка Отварная, Творог 5%, Лимон, Кофе. 午餐: Дивный Берег Марлин Холодного Копчения, Черная Смородина, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Капуста Белокочанная, Банан, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Шампиньоны, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Яблоко, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса. 晚餐: Чай, Виноград, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Зеленые Оливки, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Мистер Салат Морковь по-Корейски с Капустой Брокколи , Путина Икра Сельди Слабосоленая, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. 小食/其他: Dr. Oetker Пицца Ristorante Quattro Formaggi, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Шармэль Зефир Яблочный, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Марлин Холодного Копчения, Вино Красное Сухое, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1659 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|