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chiorl的日记, 2021年10月28日

在2021年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
53 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月28日:
1112 千卡 脂肪: 41.14克 | 蛋白质: 63.26克 | 碳水物: 123.07克.   早餐: Azúcar, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Café, Manzana, Danone Oikos Griego Natural (150g). 午餐: Susalia Tortillas, Pescado Frito en Mantequilla. 晚餐: Bimbo Pan Integral Cero Cero, FUD Jamón Americano, PAM Pam, Huevo, Clara de Huevo. 小食/其他: Sensible Portions Garden Veggie Chips, Jícama. 更多的......
1301 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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