在2021年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1365 千卡
|
脂肪: 69.16克 | 蛋白质: 48.60克 | 碳水物: 109.08克.
午餐: Квашеная Капуста, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, KDV Say No To Sugar, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Шампиньоны. 晚餐: Союшка Тофу Рассольный Простой, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Авокадо Авокадо, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Союшка Тофу Рассольный Простой, Огурец (с Кожурой), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Коньяк, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Союшка Тофу Рассольный Простой, Авокадо Авокадо, Финик, Good Food Орех Макадамия. 更多的......
|
|
1651 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|