在2011年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.2 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 36.17克 | 蛋白质: 144.98克 | 碳水物: 216.25克.
早餐: nonfat milk, one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein. 午餐: green beans, chicken breast. 晚餐: applesauce, jumbo egg. 小食/其他: yoplait light yogurt, special k cereal bar, apple, banana. 更多的......
|
|
2696 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Insanity: Max Interval Circuit - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|