在2021年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1894 千卡
|
脂肪: 75.42克 | 蛋白质: 182.46克 | 碳水物: 184.51克.
早餐: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Maçã, Banana Prata, Morangos, Batavo Pense Zero Morango. 午餐: Tilápia, Antepasto de Berinjela, Vagem Cozida, Tomates, Contra-filé, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 晚餐: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Visconti Torrada Integral, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Mamão Papaia, Morangos, Batavo Pense Zero Morango, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 小食/其他: Kibe Frito, Coqueiro Patê de Atum , Pita Bread Pão Sírio Integral, Alface Americana, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Torrada 100% Integral . 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|