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I had two days this week end having things I should not est yet I lost... go figure.
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57.6 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 37.04克 | 蛋白质: 63.90克 | 碳水物: 126.79克.
早餐: cheese, baby spinach, tomatoe, Onions, Egg White. 午餐: babybel, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Light Rye Crispbread. 晚餐: coconut oil, shrimp, romain, garden lites. 小食/其他: kirkland frozen yogurt, grapefruit, almond. 更多的......
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1700 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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