在2021年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
805 千卡
|
脂肪: 41.88克 | 蛋白质: 35.02克 | 碳水物: 83.38克.
早餐: Лимон, Кофе, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%. 午餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Шампиньоны, KDV Say No To Sugar, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 晚餐: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1642 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|