在2021年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2189 千卡
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脂肪: 101.43克 | 蛋白质: 80.98克 | 碳水物: 260.33克.
早餐: Toasted Rye Bread, Fried Mushrooms, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Almonds. 午餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Apples. 晚餐: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil, Chili Con Carne with Beans, Cooked Pumpkin, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Cadbury's Dairy Milk Fruit & Nut, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Stonewall Kitchen Lemon Curd. 更多的......
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2610 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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