yuniarprt的日记, 2021年10月27日

mau tanya temen2... nih aku baru mulai nge-gym 2 hari tapi berat badan aku malah naik. makan tetep biasa aja. malah kalo g nge gym BB turun. itu kira2? knp ya guys?

71.6 公斤 最近减少: 7.2 公斤.    还有: 16.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

885 千卡

脂肪: 32.39克 | 蛋白质: 47.84克 | 碳水物: 99.10克.   早餐: Telur Dadar. 午餐: Acar Mentimun Manis, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: Roma Sari Gandum Sandwich. 更多的......

2195 千卡

运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......