Debbie Lea的日记, 2011年03月21日

I thought i had done really bad but weighed in this morning and down another 1 lbs! The weekend was a total bust as far as my diet goes. I'm afraid it will show up later....But right now feeling pretty good.

97.3 公斤 最近减少: 1.1 公斤.    还有: 24.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1950 千卡

脂肪: 87.31克 | 蛋白质: 107.82克 | 碳水物: 180.52克.   早餐: 2% HyVee organic milk, cheerios. 午餐: bacon cheeseburger. 晚餐: chicken salad, Pumpernickel Bread, round steak, baked potato. 小食/其他: apple, banana. 更多的......

2935 千卡

运动: 家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 35 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......