在2021年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
900 千卡
|
脂肪: 50.00克 | 蛋白质: 34.65克 | 碳水物: 92.07克.
早餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Лимон, Кофе. 午餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, KDV Say No To Sugar, Союшка Тофу Рассольный Простой. 晚餐: Яблоко, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Союшка Тофу Рассольный Простой, Банан, Черная Смородина, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овсяная Каша на Воде. 小食/其他: Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Good Food Орех Макадамия. 更多的......
|
|
1578 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|