yastyust的日记, 2021年10月27日

在2021年10月27日体重纪录（没有日志纪录）

54.3 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月27日:

495 千卡

脂肪: 19.16克 | 蛋白质: 34.86克 | 碳水物: 46.38克. 早餐: Pisang Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Nescafe Classic. 午餐: Tongseng campur, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah, Kerupuk Beras. 小食/其他: Bakwan. 更多的......

1381 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 1 分钟, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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