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joelma_sousa
日记
2021年10月26日
joelma_sousa的日记, 2021年10月26日
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#FOCADA... 🙏🏽🥰💪🏽
53.5 公斤
最近减少:
9.2 公斤
.
还有:
5.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
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, 2021年10月26日:
1560 千卡
脂肪: 71.59克 | 蛋白质: 35.55克 | 碳水物: 192.17克.
早餐:
Tirol Leite Desnatado.
晚餐:
Sadia Margarina Qualy Aéra, Marilan Cream Cracker Manteiga, Tirol Leite Desnatado.
小食/其他:
Club Social Club Social Integral Cebolinha, Tirol Leite Desnatado, Pilar Biscoito Maizena.
更多的......
1724 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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