|
vraag mij toch af ? diegene die khdrarm doen...Hebben jullie nou écht geen honger/trek en zoetbehoefte meer?
en met die zoetbehoefte, hoe doen jullie dit 🥴
|
80.4 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1566 千卡
|
脂肪: 97.31克 | 蛋白质: 77.30克 | 碳水物: 92.04克.
早餐: Banaan, Tasty Basics Muesli Noten en Pitten, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. 午餐: Calvé Pindakaas (20g), Becel Boter, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Calvé Slasaus Naturel, Tomaten, Volkoren Brood, Zaanlander Kaas Oud 48+. 晚餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Knorr Pepersaus, Plus Snijbonen Gesneden, Varkenshaas. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Ik volg geen speciaal dieet, maar ik eet wel heel weinig brood, pasta, rijst etc. Wel veel groente en fruit. En vlees, kaas, vis, etc. Ik voel me er top bij, ik heb veel meer energie en geen honger inderdaad. Suiker behoefte is ook zo goed als weg, behalve na het avondeten, dan neem ik altijd iets zoets. Maar nee, ik kan dus niet zeggen dat ik honger heb of behoefte aan suiker. Fruit is al zoet genoeg denk ik 👍🏻
|
Bij mij is het een beetje zoals met Ingridt (geen specifiek dieet; gemiddeld wel wat minder vlees; proberen de gezonde(re) keuzes te maken met zoveel mogelijk groente en veel variatie (kleur op je bord). Maar ik vlieg wél af en toe ‘uit de bocht’ met zoetigheden… 🙄
Dan koop ik toch een zakje pepernoten of koekjes, en die gaan natuurlijk ook op. Niet in huis halen is de beste bescherming (!). Het helpt als ik gezonde alternatieven heb liggen (bijvoorbeeld lekkere ‘Bliss Balls’ in de vriezer) die ik dan kan nemen in plaats van koekjes.
Ik merk duidelijk dat ik blijf ‘hangen’ qua afvallen, als ik met koekjes enzo begin te sjoemelen en ik probeer dat laatste dan vooral beperkt te houden tot het weekend.
|
|
|