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21.7% PBF ⏬
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67.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1844 千卡
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脂肪: 47.47克 | 蛋白质: 141.20克 | 碳水物: 200.43克.
早餐: عيش ابيض )شامي( عيش شامي, فول مدمس )Raheem), Boiled Egg, Peanut Butter Diy (Raheem), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 午餐: عيش ابيض )شامي( عيش شامي, Pastrami بسطرمة, جبنه رومي. 晚餐: Almarai Skimmed Milk, Lino Oats Jumpo, Chicken Breast (Not Cooked). 小食/其他: Hilmar 8800 Whey Protein Concentrate, White Bread . 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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