在2014年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
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60.7 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2067 千卡
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脂肪: 51.32克 | 蛋白质: 61.44克 | 碳水物: 180.63克.
早餐: Fried Egg, Hovis Best of Both Medium. 午餐: Grated Cheddar Cheese, Tesco Courgette, Tesco Sweet Carrot & Swede Mash, Sainsbury's Lightly Dusted Basa Fillets. 晚餐: Fried Egg, Hovis Best of Both Medium. 小食/其他: Malibu Coconut Rum, White Table Wine, Doritos Tangy Cheese (30g). 更多的......
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1972 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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