在2014年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 33.99克 | 蛋白质: 56.55克 | 碳水物: 235.57克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Большевик Барни Яблочная Начинка. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Мармелад. 晚餐: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира), Guinness Пиво, Кофе с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Каравай Сдоба "Наслаждение" с Вишней. 更多的......
|
|
1735 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|