在2021年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
903 千卡
|
脂肪: 45.39克 | 蛋白质: 43.89克 | 碳水物: 98.80克.
午餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), KDV Say No To Sugar, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны, Союшка Тофу Мексика, Брокколи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко , Пятерочка Авокадо, Голден Яблоко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Balance Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 小食/其他: Чай, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пекинская Капуста, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. 更多的......
|
|
1549 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|