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Stress, Stress, Stress ... fehlender Schlaf, fehlende Geduld, fehlende Zeit ...
oder besser gesagt: keine Disziplin 🙈
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102.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 75.16克 | 蛋白质: 87.12克 | 碳水物: 224.07克.
早餐: Mandarine, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Activia Sommerjoghurt Mango-Ananas-Pfirsich, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Harry 1688 Mehrkorn, Karls Erdbeertraum Marmelade, Philadelphia Balance. 午餐: Gekochtes Ei, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Knorr Salatkrönung, Gelbe Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). 晚餐: Spaghetti Trocken, REWE Passierte Tomaten, Olivenöl, Aubergine, Zucchini, Möhren, Rinderhackfleisch. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Haeberlein-Metzger Mini Elisen, Merci Merci Finest Selection, Kinder Schoko-Bons, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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