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jamilyoliver
日记
2021年10月25日
jamilyoliver的日记, 2021年10月25日
jamilyoliver的个人资料
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在2021年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
93.4 公斤
最近减少:
16.6 公斤
.
还有:
23.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月25日:
47 千卡
脂肪: 2.03克 | 蛋白质: 1.87克 | 碳水物: 3.68克.
早餐:
Café.
小食/其他:
Limão, Ceifeiro Semente de Chia.
更多的......
2749 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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