在2014年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 74.81克 | 蛋白质: 63.44克 | 碳水物: 84.14克.
早餐: Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Sliced Non-Smoked Provolone Cheese, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Whole Milk. 午餐: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), KFC Cole Slaw, Fried Battered Catfish. 晚餐: Schwan's LiveSmart Chicken Enchiladas. 小食/其他: Schwan's Sea Salt Caramel Cashew Ice Cream. 更多的......
|
|
2524 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|