在2021年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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65.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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949 千卡
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脂肪: 29.35克 | 蛋白质: 44.30克 | 碳水物: 127.93克.
早餐: Fıstık Ezmesi, Elma, Yulaf Lapası. 午餐: Makarna, Tavuk Köfte, Beypazarı Maden Suyu, Pişmiş Havuç. 晚餐: Şehriye Çorbası, Yumurtalı Ekmek. 小食/其他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Bitkisel Çay, Kahve. 更多的......
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2025 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 登山机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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