在2021年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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88.7 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 44.19克 | 蛋白质: 68.73克 | 碳水物: 77.40克.
早餐: Black Cat Smooth Peanut Butter, Oatmeal. 午餐: Grilled Chicken, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Pumpkin (from Fresh), Brown Bread. 晚餐: Woolworths Royal Gala Apples, Grilled Chicken. 小食/其他: Black Cat Crunchy Peanut Butter, Chicken Liver . 更多的......
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3255 千卡
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运动:
Zumba - 15 分钟, 跳绳 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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