W.Motivate的日记, 2021年10月25日

在2021年10月25日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月25日:

1538 千卡

脂肪: 48.38克 | 蛋白质: 126.43克 | 碳水物: 147.56克. 早餐: XXL Nutrition Whey Isolate Chocolate Caramel. 午餐: Boni Hummus, Meergranenbrood. 晚餐: Carrefour Soja Bakken en Braden, Everyday Zelfrijzende Bloem, Alpro This Is Not Milk, Boni Passata, Aardappel (Vlees en Schil), Colruyt Spiering. 更多的......

2724 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 8 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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