在2021年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1000 千卡
|
脂肪: 44.57克 | 蛋白质: 45.05克 | 碳水物: 122.52克.
早餐: Брокколи, Творог 5%, Чай, Банан, Лимон. 午餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Яблоко, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Черная Смородина, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Balance Миндаль, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Союшка Тофу Мексика, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, KDV Say No To Sugar, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|