Bismillah..
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77 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 60.86克 | 碳水物: 166.79克.
早餐: Jengkol, Chicken Nugget, Martabak Telur, Nasi Putih. 午餐: Indomie Pop Mie, Mie Telur (Ditambah, Masak), Chicken Nugget, Nasi Putih. 晚餐: Teh Tawar, Nasi Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Putih Telur Matang. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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