technut的日记, 2011年03月20日

在2011年03月20日体重纪录（没有日志纪录）

102.2 公斤最近减少: 23.2 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年03月20日:

1552 千卡

脂肪: 69.03克 | 蛋白质: 61.77克 | 碳水物: 175.19克. 早餐: Sweet Orange Marmalade Preserves, 37% Light Buttery Spread, No Calorie Sweetener Packets, darigold fat free half & half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Whopper Jr. Sandwich with Cheese. 晚餐: Red Salsa, Tortilla Chips, Tortilla Soup. 更多的......

3187 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时和 30 分钟, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.0 公斤

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