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Hoch gehts doch schneller 🤪 das kommt vom vielen naschen und nicht aufschreiben.. bin immer noch krank, sobald es geht werde ich meine Runden drehen. Nur zu Hause sein und diszipliniert ist nicht so leicht.. ☺️
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82.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 57.11克 | 碳水物: 136.91克.
早餐: Seitenbacher Carbs 19.0, Feigen, Milch 1,5%, Äpfel. 午餐: Coppenrath & Wiese Cafeteria Minis Berliner, Haferkekse. 晚餐: Honig, Butternut Kürbis, Olivenöl, Gazi Feta, Dulano Original Jamon Serrano, Thermomix Quark Eiweißbrot. 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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